ここのところ
寒暖差がひどいせいか
体がコリまくり
で 思わず楽天でポチ
すぐに届いた 指圧マット
￥２５９０
正規品は２～３万するらしい
通常は針灸マットと呼ばれているらしい
チクチク刺激があって
おもしろい・・・
マッサージクッションや首枕 - 指圧マッサージマットは、筋肉の緊張を解放する、マッサージマットと枕は指圧ディスクが並んで、フルボディのサポートのためのソフト泡で満たされています。
10-15分間マットの使用、身体のペプチドホルモンが体全体に流れ始め、20-30分、身体の疲労や痛みが大幅に削減され、30-40分、痛みを大幅に軽減し、活力を高めています。指圧マッサージマット自体を癒しの身体の生来の道をトリガしながら活性化と若返りながら、ツボの数千人は、マットと枕緊張を緩和し、深いリラクゼーションの状態を誘導するための非常に有効なツールとなっています。
楽天市場 引用
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これで血流が良くなるといいな・・・
数日使ってみた結果・・・
凄い✨ すごーく良い
最初はチクチクして痛くて
皮膚に突き刺さるのではないかと
怖かったけど
今は
身体がものすごく楽～🎶
えっ⁉️ なにこれ❗️
でも、もう少し長く寝っ転がっていた方がいいみたいですね
数分程度じゃ足りなかったようです
１０分～４０分やった方が良いそうです
↓
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+6
ひどい肩こりの解消には、
入浴や温熱シートで血行を促進し、肩甲骨周りのストレッチで筋肉をほぐすのが有効です。長時間のデスクワークを避け、適度な運動や目の休憩、湿布薬の使用も効果的です。慢性的な場合は、姿勢改善やストレスケアが根本解決に繋がります。【すぐできる対処法・改善策】
- 温める（血行促進）： 入浴（半身浴）やホットパック、ホッカイロで首から肩甲骨周りを温める。
- ストレッチ・運動：
- 肩甲骨を寄せる・回す、首のストレッチ。
- 胸を開くストレッチ（壁に肘をついて体を前に倒す）。
- 軽いウォーキングやラジオ体操。
- 姿勢改善・習慣：
- 1時間に1回は休憩し、腕や首を回す。
- 猫背にならないよう意識する。
- 寝具（枕）を見直す。
- セルフケアグッズ： 湿布や塗り薬（消炎鎮痛剤）の活用。
- 眼精疲労の緩和： 遠くを見る、目を温める、目薬を使う。
【注意点】
- 冷やさない： 冷えは筋肉を硬くする。
- 無理をしない： 痛みが強い場合は運動を控え、医師の診察を受ける。
- 受診の目安： 腕や手にしびれがある、激しい痛みがある、数週間改善しない場合は整形外科へ。